Bolest v bederní páteři je považována za běžný jev a důvody jejich vzhledu mohou být různé. Často se takový příznak objevuje z hypotermie, patologií vnitřních orgánů a degenerativních změn v páteři. U žen může být bolest dolní části zad způsobena různými fyziologickými charakteristikami těla a těhotenstvím. Odstranění takového nepříjemného jevu lze provést jak pomocí léků, tak pomocí lidových léků. Chcete-li zjistit, proč dolní část zad bolí a jak s ní zacházet doma, můžete se po důkladném vyšetření poradit s odborníkem.
Proč bolí spodní část zad
Primární diskomfort a bolest v bederní oblasti jsou obvykle způsobeny degenerativně-dystrofickými změnami, které postihují meziobratlové ploténky a klouby. V průběhu času se patologický proces rozšíří na obratle a sousední tkáně. Výsledkem je bolest zad a rozvoj patologií, jako je osteochondróza, spondylartróza a spondylóza.
Taková onemocnění postupují poměrně pomalu a nakonec se stanou chronickými. S rozvojem jakýchkoli komplikací se pacient obává akutní bolesti a tento stav vyžaduje povinnou léčbu.
Sekundární bolest v bederní zóně může být vyvolána jak onemocněními muskuloskeletálního systému, tak patologiemi jiných orgánů.
Specialisté identifikují některé provokující faktory, pod vlivem kterých se může objevit bolest v dolní části páteře:
- léze muskuloskeletálního systému vrozené a získané povahy;
- systémová a revmatologická onemocnění;
- problémy s metabolickými procesy v těle a patologií endokrinního systému;
- maligní nádory na páteři a přilehlých tkáních;
- zánět svalů bederní zóny;
- poranění a poranění páteře;
- gynekologická onemocnění u žen;
- patologie močového systému.
Příčinou bolesti u mužů v dolní části páteře může být prostatitida a zvýšená fyzická námaha na těle.
Jak zacházet s dolní částí zad doma
Mnoho lidí, kteří trpí patologií páteře, pravidelně zažívá záchvaty bolesti dolní části zad. Nejčastěji se objevují zcela neočekávaně, proto je důležité umět poskytnout lékařskou pomoc včas.
V případě, že bolí kříž, je nutné si lehnout na tvrdý a rovný povrch, a to pomalu a opatrně. Je možné snížit zatížení páteře a odstranit nepohodlí, pokud ležíte na boku.
Když bolest odezní, doporučuje se otočit se na záda, což umožní uvolnění svalů. Nejlepší je položit dolní končetiny na vyvýšenou plošinu pod úhlem 90 stupňů a v tomto stavu setrvat asi 15 minut. Tato poloha pomáhá zádovým svalům uvolnit se a srovnat páteř.
Po odstranění bolestivého syndromu v dolní části zad je nutné správně vstát, aby se zabránilo jeho opětovnému výskytu. Chcete-li to provést, otočte se na bok, postavte se na všechny čtyři a použijte jakoukoli podporu. Teprve poté je dovoleno vstát na nohy a uvolnit záda až jako poslední.
Po poskytnutí první pomoci pacientovi je důležité pevně zabalit spodní část zad kapesníkem a tím je zafixovat. Kromě toho je při domácí léčbě dovoleno užívat lék s analgetickým účinkem a navštívit lékaře, který předepíše potřebnou léčbu.
Léčebná terapie
K odstranění bolesti zad lze použít různé léky, které by však měl vybrat pouze lékař. Léčba může být provedena následujícími léky:
- Léky proti bolesti. Takové léky jsou dobré pro zmírnění akutních záchvatů bolesti v kříži, ale jejich nadměrné užívání může způsobit nežádoucí účinky. K odstranění patologie lze předepsat nesteroidní protizánětlivé léky;
- Narkotické drogy. Léky této skupiny je povoleno používat krátkodobě pod dohledem odborníka;
- Antidepresiva. Dávkování těchto léků se v malých množstvích liší a s jejich pomocí je možné ulevit od některých typů chronických bolestí zad. V zásadě se k odstranění patologie používají tricyklická antidepresiva;
- Lokální léky proti bolesti. Takové léky jsou dostupné ve formě masti, krému nebo gelu, které je nutné vtírat přímo do bolestivé oblasti.
- Svalové relaxátory. V případě, že se nelze bolesti zbavit pomocí volně prodejných léků proti bolesti, pak je předepsán svalový relaxant. Užívání těchto léků může být doprovázeno rozvojem vedlejších účinků, jako je ospalost a závratě.
V případě, že všechna výše uvedená opatření nepřinesou pacientovi úlevu, mohou lékaři předepsat použití léku, jako je kortizol. Protizánětlivý lék se podává jako injekce do prostoru kolem míchy. S jeho pomocí je možné minimalizovat zánět kolem nervových kořenů, ale úplné odstranění syndromu bolesti může trvat několik měsíců.
Při sevření nervu v bederní oblasti a rozšíření bolesti do nohy by měla být léčba prováděna pomocí vitamínů B. Díky nim je možné posílit a obnovit ty oblasti, kde je postižena nervová tkáň.
Je důležité si uvědomit, že jakýkoli lék by měl být dohodnut s odborníkem a pouze on bude schopen pacientovi odpovědět, jak vyléčit dolní část zad.
Fyzioterapie
Cvičební terapie bolesti zad by měla kombinovat následující typy cvičení:
- Protahování. Správné protažení svalů v kombinaci s aktivním cvičením pomáhá udržovat normální činnost svalů, které trpí křečemi nebo atrofií. Pacienti, kteří pociťují bolesti v bederní oblasti, by se měli soustředit na protažení svalů dolní části zad, břicha, nohou a kyčlí. Jóga je považována za dobré preventivní opatření, které uvolňuje svaly a udržuje je v dobré kondici;
- dynamická cvičení. Taková cvičení lze provádět pomocí speciálních míčů a jejich hlavním účelem je posílit sekundární svaly páteře a udržet ji v různých rozsazích pohybu.
Fyzioterapeutická cvičení se doporučuje doplnit plaváním, jízdou na kole a rychlou chůzí. Pozitivně působí na stagnaci ve svalech a zlepšují celkový stav organismu.
Masáž
Doma můžete masírovat a používat olej z oregana, jalovce, šalvěje, levandule a dalších druhů. Při provádění takového postupu je třeba dodržovat následující pořadí:
- po dobu 2-3 minut zahřejte záda hlazením dlaněmi;
- potřete pokožku olejem horní falangou palce nebo základnou dlaně pomalými krouživými pohyby nahoru;
- napjaté zádové svaly jsou hněteny dvěma rukama: jedna z nich přichází s tlakem a druhá se uvolňuje a lehce se hladí.
Jako pohotovostní pomůcka při bolestech zad je vhodná samomasáž, při které byste měli zatnout levou nebo pravou ruku v pěst a začít s ní kreslit spirály v oblasti nepohodlí. Všechny pohyby by měly být plynulé a přesné a je třeba se vyhnout silnému tlaku. Je povoleno provádět takovou samomasáž na bolestivém místě každý den několikrát denně.
Fyzioterapie
Poté, co bylo možné zastavit syndrom bolesti v zádech, je povoleno zapojit se do terapeutických cvičení a gymnastiky. Je důležité si uvědomit, že je zakázáno jej používat během exacerbací. Chcete-li získat trvalý pozitivní účinek, musíte cvičit každý den.
Fyzioterapeut by měl vybrat soubor cvičení s přihlédnutím k charakteristikám stavu pacienta. Při správném provedení cvičení pomáhají posilovat zádové svaly a zbavují se bolesti. Během cvičení je nutné sledovat nepřítomnost bolesti a při výrazném nepohodlí je nutné snížit rozsah pohybu.
Lidové léky
Zmírnit pohodu s bolestmi zad je možné pomocí alternativních metod léčby, ale před jejich použitím se doporučuje poradit se s odborníkem.
Terapeutické obklady
Chcete-li odstranit bolest v zádech a obnovit dobré zdraví, můžete doma použít následující kompresní recepty:
- Je nutné smíchat ocet a med ve stejném množství a takovou směsí namazat list zelí. Takový komprese by měl být aplikován na spodní část zad shora a zabalen s teplým šátkem nebo šátkem. Doporučuje se provádět takový postup několikrát denně po dobu půl hodiny;
- Můžete nastrouhat ředkvičky nebo křen a výslednou hmotu kombinovat se zakysanou smetanou v poměru 1: 1. Takový lék musí být aplikován na záda a pokryt teplým šátkem. Doba trvání jednoho postupu je 1-1, 5 hodiny a obvykle po uplynutí doby syndrom bolesti zcela zmizí;
- Syrové brambory a křen je nutné brousit struhadlem ve stejných poměrech a smíchat s 5-10 ml medu. Výsledná směs by měla být aplikována na bolavá záda a postup trvá 1-1, 5 hodiny.
Dobrý účinek v boji proti bolesti dává luk, který lze po rozemletí v mixéru aplikovat celou noc na spodní část zad a zabalit jej teplou látkou. Hořčičný prášek můžete rozpustit ve vodě, dokud se nevytvoří hmota homogenní konzistence, a nanést ji na záda po dobu 5 minut. Lidoví léčitelé říkají, že po sejmutí takového obkladu se budete určitě cítit lépe.
Tření
Rychlé odstranění bolesti je usnadněno takovou metodou, jako je tření, které může nejen zvýšit průtok krve v postižené oblasti, ale také zlepšit metabolické procesy. Nejlepší je provést tento postup před spaním pomocí následujících prostředků:
- teplý med;
- směs jódu, kozlíku lékařského, trojité kolínské a drcené červené papriky;
- alkoholová tinktura z eukalyptu, kořene adama nebo lopuchu.
Dobrý účinek při odstraňování bolesti v dolní části zad dává směs připravená z 10 gramů listů a květů třesavky a sklenice vroucí vody. Tato směs musí být vyluhována v termosce po dobu jedné hodiny, poté scedíme a smícháme s 5 gramy sody. S pomocí léku by se mělo provádět každodenní tření před spaním po dobu několika dní.
Infuze pro vnitřní použití
S patologií je možné se vyrovnat pomocí prostředků, které jsou určeny pro vnitřní použití. Doma můžete na bolesti dolní části zad použít následující recepty:
- Je nutné brousit kořen cinquefoil a nalít hmotu 500 ml vodky. Výsledná směs by měla být ponechána vyluhovat po dobu 1 měsíce, poté by měla být užívána několikrát denně, 1 polévková lžíce. 1;
- 10 lístků bazalky můžete předem uvařit ve vodě, aby se odpařila veškerá tekutina. Poté je třeba lék na bolest vychladit a přidat do něj trochu sody. Výsledná směs by měla být užívána perorálně denně několikrát denně;
- Namočte trochu pšenice do vody a nechte tuto hmotu přes noc. Ráno je třeba přidat koriandr a směs vařit ve 200 ml mléka. Takový lék se doporučuje užívat dvakrát denně, dokud není syndrom bolesti zcela odstraněn.
Osvědčeným a účinným lidovým lékem na bolesti zad je elecampane víno, k jehož přípravě se spojí 100 gramů kvasnic s litrem medu a 30 gramy drceného kořene. Výsledná směs se umístí do třílitrové nádoby, přidá se trochu vody a na krk se nasadí propíchnutá gumová rukavice. Po 30 dnech se nádoba umístí do chladničky a vypije se ½ šálku ráno a před spaním.
Preventivní opatření
Terapii bolesti doma je povoleno provádět jak v chronickém průběhu patologie, tak ke zmírnění akutního záchvatu. Tato terapie je vhodná jak pro mladé lidi, tak pro starší pacienty.
Pro prevenci bolestí zad se doporučuje aktivně se hýbat a cvičit cviky, které jsou zaměřeny na posílení páteřního svalstva a bederní zóny. Současně s probíhající léčbou je nutné posilovat svaly pobřišnice, pravidelně cvičit v bazénu a pumpovat lis.
Ženy by se měly zdržet nošení bot na vysokém podpatku a na platformě, které sníží zátěž páteře a spodní části zad. Je nutné spát na pevné ortopedické matraci, protože takové opatření pomáhá zcela uvolnit páteř a vyhnout se patologiím páteře.